Kimi sakatlıklar ve kronik ağrı ve acılar fazla ya da az hareketten kaynaklanır. Vücudumuzun bazı bölgeleri zayıf kalırken bazı bölgeleriyle fazladan çalışıyor olabiliriz. Tüm gün masa başında oturma eylemsizliği sadece gözlerinizi ve klavyede parmaklarınızı kullanmak felakete neden olabilir. Vücut hareket etmeyi gerinmeyi koşmayı oynamayı sever – yoga da tam bir gerinme ve güçlenme metodu sunar. Böylece tüm vücudunuz yeniden canlanır ve iyileşme kapasitesi artar.